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Herzlich Willkommen
zum Abenteuer Achtsamkeit!

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 Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen!

 
Stress gehört zu unserem Leben! Sorgen und Stress kommen ungefragt, ob beruflich oder privat. Sie sind aber nicht Schicksal unserer modernen Welt. Neurowissenschaften belegen: Innere Ruhe, Zufriedenheit, Gelassenheit und gesunden Umgang mit Stress kann man lernen und trainieren – durch Achtsamkeit.
 
Auf dieser Grundlage gibt es eine Gebrauchsanleitung: Das MBSR Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Es ist ein weltweit etabliertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.
 
Darin werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken, sanfte Bewegungsübungen, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Kommunikations-, und Verhaltenspsychologie vermittelt. 
 
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Kontakt

Katrin Meyer|Kommunikation
Coaching - Training - Moderation
04122/98 31 333 
mbsr[at]mbsr-uetersen.de

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